下鄉服務-文新社區體適能課程
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大家又一起做完系列運動，真好
活動結束後一定要來個檢討會議，幫助下次活動更好
乒乓球別亂跑阿
兩兩一組來操練手腕
長輩接著跟著做
由老師先講解運動姿勢
大家投入程度高
大家仔細聽老師解釋要怎麼運動
運動前一定要暖身
加油!再多撐一下
部份關卡需要讀表也需要計算數次，謝謝璨揚志工的支援
璨揚志工為每項測驗關主，邊測驗邊鼓勵長輩再撐一下
測驗前，大家一起做暖身操壁免運動傷害
由老師和長輩說明各項檢測作法
後測進行前，老師再和志工復習每項檢測注意事項
體適能後測完成!!!期待檢測結果
大家上課過程非常專心，也因此流了滿身大汗阿~
有姿勢問題時，由璨揚志工協助指導
璨揚志工與據點參與者一起運動
老師帶領大家運用彈力帶作伸展
7月10日的上課主題是彈力帶
大家都很認真跟著做
今天運用三角錐做成障礙物，透過不同的姿勢考驗蹲姿
活動開始前，先由老師講解今日課程內容
一起拉拉筋
大家一起來做暖身
體適能課程活動謝謝大家參與
謝謝社區夥伴及方怡堯老師的協助，使課程順利推展
這個關卡考驗長輩的敏捷度，志工細心提醒長輩小心跌倒
長輩們都很專注的聆聽志工的說明，配合度100分
貼心的志工夥伴先作一次給長輩看
這關要來測試握力，有長者因此發現自己握力有待加強
原地踏步2分鐘，考驗心肺耐力
先來暖暖身
左邊考驗上肢柔軟度、右邊考驗下肢柔軟度
夥伴們非常專心學習，長輩們也很配合
作檢測的同時，志工在旁鼓勵長輩加油、再多努力一些
此關考驗靜態平衡感
暖身完就要來進行體能檢測啦
檢測前，老師向長輩們說明檢測流程與注意事項
如何測量正負公分數很重要
大家實際操作看看，更能曉得如何檢測
大家實際操作看看，更能曉得如何檢測
課程開始前，老師細心說明每關的測量注意事項
感謝璨揚志工休假大力支持下鄉服務
活動描述
期待藉由體適能課程活動進駐社區，使長輩運動、提昇肌力與活力，並藉此活絡社區據點關懷服務。
璨揚企業股份有限公司員工利用休假當志工，與方怡堯老師一起進到社區帶領長輩運動。
2020年3月志工們參與課程培訓，6月份開始預計每個月進入社區1次。
課程時間：6月12日
參與長輩：19位
參與志工：6位
課程主題：體能檢測(前測)
課程時間：7月10日
參與長輩：15位
參與志工：4位
課程主題：彈力帶伸展運動
課程時間：7月31日
參與長輩：15位
參與志工：5位
課程主題：下肢運動
課程時間：9月9日
參與長輩：16位
參與志工：3位
課程主題：下肢與手部運動
課程時間：9月24日
參與長輩：14位
參與志工：6位
課程主題：體適能檢測(後測)